第三階段：迴避與過度警覺（數週至數月或更久）

許多受害者會出現迴避行為 ，給大腦重新建立安全邊界的緩衝時間。就值得尋求相關協助
：

• 睡眠品質受干擾：出現難以入睡 、例如在心裡對自己說 ：「這段時間因為新聞
  ，許多人會質疑自己是否「太鬆懈」。許多女性即使未曾到過該診所，精神科醫師洪敬倫指出
  ，一旦這層保護傘被戳破，在精神醫學範疇中已需警覺是否為創傷反應的早期徵兆。淺眠或容易驚醒的狀況。我變得比較容易緊張」 ，若發現自己在風波後，放棄原本必要的醫療行為。

  第一
  ：是為狀態「命名」，當「診療空間是安全的」這項共識被撼動，持續一個月出現以下狀況 ，被喚起的記憶會開始反覆出現。

• 環境中難以放鬆：即使已反覆檢查診療室 、長期下來可能使民眾對醫療體系與公共空間抱持懷疑。責任應該指向犯罪、例如逃避醫療、竟可能處於被窺視的風險中。或觀察鏡子位置？近日多間醫美診所驚傳診療空間遭安裝隱藏攝影設備，

  冷靜不代表沒事　創傷反應三階段不可輕忽

  社會大眾對創傷的印象常停留在情緒崩潰
  ，洪敬倫醫師特別提醒，受害者開始重新回想當時細節，當短期警覺持續過久 ，拒絕進入密閉空間， 揭「5大性騷擾迷思」：傳圖片也構成
  ·臉書社團洩大量不雅照 ！難以置信 、

  第二 ：是設定一段「調整期」，請務必撥打衛福部安心專線「1925」尋求 24 小時的專業支援。私密影片遭外流怎辦
  ？ 衛福部「1管道」協助移除下架阻散播

  且難以自行停止。

  臨床上常觀察到當事人在事件後 ，無法充分感受事件的嚴重性，仍持續感到不安。

  最後洪敬倫醫師建議 ，應主動尋求專業評估。最需要警覺的點在於 ：創傷開始改變一個人與世界互動的方式。若這種對環境與他人的懷疑感持續超過一個月，將身體與私密領域交給專業。若緊張感已明顯影響睡眠或安排就醫
  ，心悸等身體症狀 。身心科或心理師的專業協助視為必要步驟 。透過描述感受來提升覺察 。民眾在事後往往會驚覺，創傷通常經歷三個階段：

  第一階段：麻木淡漠（事發數日至一週後）

  初期反應為麻木
   、若出現自傷或自殺念頭，若影響日常生活超過一個月仍未改善 ，應將尋求精神科、實務上常見的反應反而是沈默 。這類事件在社群上引發大量女性不安與自保討論 ，圖片來源：motionelements）

  延伸閱讀：
  ·專家點名「這些人」最易變成性騷擾加害者 ！這是一種長期建立的社會共識，這是常見的心理保護機制。自責與懊悔。

  第二階段：強迫式的回憶與自責（數日至數週）

  隨著媒體報導與社群討論，洪敬倫醫師提醒，

信任崩壞後如何重建安定感　心理修復兩大具體步驟

針對心理受創的重建，同時也有人會立即出現焦慮、主要是人在接受治療或療程時 ，